こんにちは！
Secret Bay’s FIT(シークレットベイズフィット) 横浜みなとみらい店トレーナーの下山です。
本日は「魚の油が健康に良い」理由などについてご紹介していきます！
魚の油は、不飽和脂肪酸というオリーブオイルやシソ油などにも含まれている油です。
常温では固まりにくくサラサラしていて、熱に弱く酸化しやすいのが特徴です。
そして不飽和脂肪酸は、いくつかの種類に分けることできます。
魚の油にはDHA（ドコサヘキサエンサン）と EPA（エゴサペンタエンサン）という種類の成分が多く含まれているのです。
DHAは、主に脳へ情報を送るのに必須な成分の原材料になります。
脳の働きを良くしたり、集中力や記憶力を高めてくれます。
昔から魚を食べると頭が良くなると言われているのはこのことからきていると言えます。
EPAには、血液の粘度を減らして流れを良くする効果があります。
その他にも血液中の悪玉コレステロールを減らして、心筋梗塞や脳梗塞の原因となる動脈硬化を防ぐ働きもあります。
魚の油はイワシやさんま、ブリなどの青魚に豊富に含まれています。
その他にもマグロやマダイ、鮭にも多く含まれています。
当ジムは、無料体験にてカウンセリングと体験トレーニングも行っていますので是非気軽に一度お越しください！
スタッフ一同心よりお待ちしております。